Ahorrar cociendo pasta

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Tras hablar con algunas amigas y ver que no todo el mundo conoce algunos truquillos para ahorrar en la cocina os dejo este post para cocinar la pasta.

Para poca cantidad utiliza una olla pequeña con tapa que encaje y no se escape el vapor. Siempre utiliza la olla más pequeña adecuada a la cantidad que vas a cocinar ya que cuanto más pequeña, mejor aguantará el calor.

Primero echa el agua, no hace falta que eches mucha, la idea es que solamente cubra la pasta.

Tapa y espera a que hierva el agua. Le echas la pasta. Ahora tapas para que tarde menos en calentar de nuevo.

Esperas que vuelva a hervir y apagas el fuego, le pones un chorrito de aceite para que no se pegue la pasta y lo dejas tapado.

Pones una alarma a los 10 minutos y tendrás tu pasta lista, al dente. Si la quieres un poco más hecha, la dejas 5 minutos más, tapadita.

Yo hiervo el agua con un hervidor eléctrico (en 20 segundos ya hierve) y de esta forma sólo le pongo el agua justa para que que cubra la pasta.

Pongo la pasta en la olla, le echo el agua hirviendo que cubra, enciendo el fuego, espero a que hierva y apago. Pero también voy a probar a taparlo sin encender el fuego, seguro que se cuece igual, aunque es posible que tarde 5 minutos más…

Al escurrir la pasta, reservo el agua y la uso para cocer los vegetales, de la misma forma. Esperas a que hierva de nuevo, le echas los vegetales y la tapas. Apaga el fuego y 10-15 minutos después tus vegetales estarán al punto.

Los vegetales no deben cocerse demasiado para que no pierdan sus propiedades y además de esta forma, casi sin agua, no se quedan las vitaminas en el agua, sino en el propio vegetal.

Si quieres que sea aún más saludable le puedes poner un chorrito de agua de mar justo antes de apagar el fuego. Es decir, que el agua de mar no hierva. Se calienta, pero no pierde propiedades y las verduras estarán jugosísimas.

Te puede incluso quedar una salsita espesa a la que si quieres le añades alguna leche (puede ser de avena también) y tienes una salsa buenísima.

Con poco gas y poca agua has hervido la pasta y los vegetales. Ahorro total…

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Reciclando medicinas y sustituyendo por cosas naturales

botiquin natural

Cada cierto tiempo hay que ir limpiando el botiquín y verificando las fechas de caducidad. Muchas veces tenemos medicamentos que en su día nos fueron útiles para alguna dolencia, pero cuando ya nos encontramos bien, los guardamos para la próxima vez que nos vuelva a ocurrir lo mismo.

El problema viene cuando acumulamos medicamentos que raramente volvamos a usar. Y cuando vamos al botiquín nos damos cuenta de que ya están caducados.

Eso me pasó este mes. Hice limpieza de botiquín y me dí cuenta de que tenía un montón de medicamentos caducados desde el 2011… ¡¡nada menos!!

Separé todas esas medicinas caducadas y otras que ya sé que nunca más voy a utilizar y las llevé a la farmacia.

En la farmacia tienen una papelera especial para recoger medicinas caducadas o que no necesites y también los envases y cajas vacías. Encontrarás más información en http://www.sigre.es

Y me dí cuenta del enorme cambio que ha tenido mi salud en los últimos tres años:

-No tomo antihistamínicos para la alergia al polen. Utilizo agua de mar directamente debajo de la lengua cuando estornudo y se me pasa casi al instante. Ahora siempre llevo un gotero con agua de mar en el bolso. Y hago limpieza nasal con un chorrito de agua de mar diluido en agua templada, limpia y prepara mi nariz.

“El agua de mar interviene sobre los componentes funcionales, favorece la limpieza nasal por su efecto mucolítico y expectorante y mejora la aclaración mucociliar. Gracias a la riqueza ionomineral del agua de mar se consigue una acción reparadora de la mucosa, antiinflamatoria y antiséptica, así como una activación de la inmunidad local”. Más info http://farmaciainternacional.wordpress.com/2013/03/27/el-agua-de-mar-ayuda-a-combatir-la-llegada-prematura-de-las-alergias/

-No tomo ibuprofeno ni gelocatil para el dolor de cabeza. Simplemente intento relajarme en un lugar tranquilo y con poca luz, respiro por la nariz e intento dormir.  He leído que lavanda, menta, pasiflora, albahaca, magnesio, romero, sauce blanco, jengibre, también ayudan. Los probaré la próxima vez.  Más info http://salud.univision.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/12-efectivos-remedios-naturales-contra-el-dolor-de-cabeza

-No tomo Almax para el dolor de estómago porque ya no me duele. No como nada frito, sofritos y casi nada de carne. El cambio en mi alimentación ha sido decisivo: verduras, germinados, arroz integral, mijo, quinoa, cuscús integral, casi nada de pescado ni de carne. Para condimentar no uso sal, uso algas, gomasio, especias (ajo deshidratado, tomillo, romero, hierbas provenzales, hinojo), o bien le pongo un chorrito de agua de mar al final de la cocción, le da un toque sabroso y es muy saludable. Intento comer crudo o al vapor. Y si alguna vez me he pasado al comer fuera de casa, el agua de mar en pequeña dosis, con un chorrito de limón y agua con gas ha hecho maravillas, algo así como sal de frutas natural.

-Si tengo descomposición o gases tomo carbón vegetal, que es mucho más útil y natural que el Fortasec o cualquier otro. “El carbón vegetal resulta ser uno de los absorbentes naturales más poderosos. Este compuesto tiene la capacidad de absorber diversos productos de desecho como las bacterias, las toxinas y los gases. Muchos de los problemas del tubo digestivo se deben en general a un exceso de frituras, de azúcar o alcohol que echan por el suelo nuestra higiene alimentaria. Con el carbón vegetal activo se termina con los problemas:ya que elimina los gases intestinales, calambres, ardores, las hinchazones y los eructos o halitosis. La halitosis desaparece al reducir la fermentación intestinal elevada con la eliminación de las bacterias fermentadoras y también el Carbón vegetal se deshace de las diarreas, suponiendo una verdadera cura intestinal.” Más info http://alimentosparacurar.com/n/132/carbon-vegetal-remedio-contra-los-gases-y-diarreas.html

-Para desintoxicar el cuerpo tomo cada día una infusión con un chorrito de limón en ayunas. La infusión la alterno con una infusión depuradora de hígado o de riñones. De vez en cuando tomo una tanda de Chlorella “El alga chlorella es conocida sobre todo por su capacidad para eliminar las toxinas del cuerpo. Entre las increíbles propiedades del alga clorella están su capacidad de desintoxicación del hígado, los intestinos y la sangre. Desde la década de 1970 en adelante, los científicos japoneses han utilizado esta alga para acelerar la evacuación de metales pesados del cuerpo. Chlorella es alta en proteínas y otros nutrientes esenciales. Desecadas son aproximadamente 45% de proteína, 20% de grasa, 20% de carbohidratos, 5% fibra, y un 10% de minerales y vitaminas.” Más info http://chlorella.superalimentos.es/

-No tomo medicamentos para el resfriado ni antibióticos. Tomo propóleo, echinácea, tomillo, jengibre y vitamina C. Ayuda al sistema inmunitario y es mucho mejor que los antibióticos que se cargan el estomágo y la flora intestinal.

“El PROPOLIS o PROPOLEO es un producto fabricado por las abejas, en su composición se encuentran aminoácidos, vitaminas, minerales, oligoelementos y flavonoides en una cantidad muy superior a cualquier otro alimento y posee una acción bactericida, antivírica y antiparásitaria demostrada.

La EQUINACEA es una planta natural que estimula el sistema inmunológico, aumentando las defensas del organismo frente a bacterias, virus y hongos.

El TOMILLO  es una planta natural con propiedades antisépticas demostradas frentre a bacterias, virus y hongos, favorece la eliminación de la mucosidad acumulada en los pulmones y marcado efecto antiinflamatorio analgésico debido al timol. Por lo que su uso está indicado para el catarro, gripe o procesos pulmonares.

La VITAMINA C tiene muchas propiedades pero destaca por su conocido efecto antioxidante, cicatrizante y reparador de los tejidos. Potencia la acción de los otros componentes.”

Más info http://www.cremasyherbolario.es/productos-naturales-herbolario/187-propolis-plus-propoleoechinaceatomillovitamina-c-natural.html

http://www.elmundo.es/salud/2004/563/1078511378.html

Espero que mi cambio de botiquín te anime a probar algún cambio en el tuyo.

Y recuerda que para reciclar tus “viejos medicamentos” lo hagas en los contenedores especiales de las farmacias.

reciclar botiquin

Te dejo la información de la página de http://www.sigre.es

“Es recomendable revisar periódicamente el botiquín doméstico para evitar la acumulación de medicamentos. Los envases vacíos y los restos de medicamentos que ya no sean necesarios o que hayan caducado deben depositarse en el Punto SIGRE de la farmacia. De esta forma se garantiza que estos residuos recibirán el tratamiento medioambiental adecuado, evitando que puedan dañar nuestro entorno.

Para cuidar de nuestra salud y de la del medio ambiente es imprescindible utilizar los medicamentos de forma responsable y eliminarlos a través del Punto SIGRE cuando ya no sean necesarios.

Los materiales reciclables de los envases son separados para su entrega a entidades recicladoras especializadas, mientras que los restos de medicamentos y los envases que no pueden ser reciclados son enviados a gestores autorizados para su eliminación controlada o valorización energética, en función de su catalogación como residuos peligrosos o no peligrosos, respectivamente, en la Lista Europea de Residuos.

Algunos beneficios del reciclaje:

  • Se ahorra energía y se evita la contaminación causada por la extracción y procesamiento de materiales vírgenes.
  • Disminuye las emisiones de gases de efecto invernadero que contribuyen al cambio climático. En 2008, SIGRE ha contribuido a reducir las emisiones de CO2 en cerca de 3.700 toneladas.
  • Contribuye notoriamente a la consecución del desarrollo sostenible.
  • Disminuye el volumen de los residuos municipales.
  • Genera empleo.”
Cómo reciclar bien los medicamentos y sus envases
» Todos los restos de medicamentos caducados o no utilizados y sus envases deben llevarse al Punto SIGRE de la farmacia.
» Los envases que han estado en contacto con el medicamento (frascos, blíster, tubos, aerosoles, ampollas, etc.) aunque estén vacíos, deben ser tratados de forma específica. Para ello, deben depositarse en el Punto SIGRE.
» Para poder identificar los distintos tipos de medicamentos y los envases que los contenían y darles el correcto tratamiento, deben llevarse al Punto SIGRE dentro de su caja de cartón.

» Cajas de cartón y envases de todo tipo, tengan aún restos del medicamento o estén vacíos, no deben tirarse al contenedor azul del papel, ni a la bolsa amarilla de los envases, ni al contenedor verde de vidrio.

 

contenedor

Qué depositar

Medicamentos caducados Medicamentos caducados
Medicamentos que no necesites Medicamentos que no necesites
Caja de medicamentos Caja de medicamentos
Envases vacíos con restos Envases vacíos o con restos

Qué NO depositar

Agujas Agujas
Termómetros Termómetros
Radiografías Radiografías
Gasas Gasas
Productos Químicos Productos Químicos
Pilas Pilas

CIUDADANOS – Recomendaciones sobre el botiquín

El contenido del botiquín debe incluir, básicamente:

1. Material de cura

Algodón, gasas estériles, tiritas, vendas, esparadrapo, suturas quirúrgicas y una cinta de goma. También debería haber solución salina y algún antiséptico para limpiar heridas, que puede ser agua oxigenada. El alcohol servirá para desinfectar el material y lavar la piel sana.

2. Accesorios

Los accesorios ayudan en la cura y debemos contar con tijeras, pinzas y termómetro. Si en casa hay un bebé, se debe incluir un chupete, una tetina y una pomada útil para la dermatitis de pañal.

3. Medicamentos

En cuanto a los medicamentos, es conveniente que existan sólo   aquellos para afecciones leves. El botiquín puede contener: analgésicos, antitérmicos, productos para picaduras de insectos, antiinflamatorios y pomadas para las quemaduras. Y aquellos medicamentos prescritos para las enfermedades crónicas que padezcan los miembros de esa familia.

¿Dónde debe estar?

La cocina y el baño son las habitaciones en las que se producen
más cambios de temperatura y de humedad, por lo que no son los más adecuados para guardar el botiquín. Éste debe estar en un sitio fresco, seco y preservado de la luz, para que no se alteren las características y propiedades de los medicamentos.
El botiquín debe estar fuera del alcance de los niños, pero sin cerrarlo con llave, para facilitar su apertura cuando se necesite.
El lugar donde se guarde el botiquín debe ser conocido por las personas que lo puedan necesitar o utilizar.

 ¿Cómo debe ser el botiquín?

El botiquín no es un almacén con restos de medicamentos.
Todos sus componentes se deben guardar dentro de su caja original y deben mantener un orden, puesto que sólo será útil si se sabe lo que se busca y se encuentra fácilmente.
Los medicamentos deben estar claramente identificados. Para ello es importante que se guarden en su caja y con su prospecto.
Es muy útil tener en el exterior o interior del botiquín o del lugar donde guardemos los medicamentos teléfonos de utilidad en caso de emergencia: centro de salud, directorio médico o ambulancias, Centro Nacional de Toxicología.

 ¿Qué otros aspectos hay que tener en cuenta?

Es aconsejable tener presente las condiciones de conservación de cada medicamento. En especial, las de aquéllos que requieren ser mantenidos a una determinada temperatura y guardados en la nevera, así como los que tienen una duración o efectividad limitada en el tiempo, una vez abierto el envase o reconstituido el preparado, como es el caso de algunos colirios o jarabes. También es importante, en general, preservar los medicamentos de una exposición directa a la luz o al sol.

Como limpiar a fondo tu nariz con la Lota

lavado-nasalEste mes probé un producto buenísimo para limpiar la nariz y despejar la mente. Se llama Lota y es algo tan simple y milenario que debería estar en todas las casas. Es segura, sin contraindicaciones ni efectos secundarios.

La Lota es como una tetera o un botijo pero el extremo es un poquito más alargado ya que se debe introducir en la nariz. No hace falta que se introduzca todo ¡no os asustéis! Tiene esta forma para que por la misma presión y vaso comunicante pueda limpiar una de tus fosas nasales y luego pasar a la otra.

Sientes como el cerebro se despeja, como cuando te metes en el agua del mar y te entra agua por la nariz. Si lo haces bien no debe entrarte agua en la boca, pero si sientes en tu boca entonces inclínate más hacia el suelo.

Dentro del yoga tiene una función muy importante: Jala Neti (o limpieza nasal)

El lavado nasal se asocia con el bienestar del chakra frontal y de todos los canales de energía del cuello y cabeza, por lo que se considera imprescindible para sanar cualquier problemática de la zona.

LOS BENEFICIOS QUE SE OBTIENEN

** Es un procedimiento sencillo y no traumático que pueden realizar personas de todas la edades.JN1SIDE
** Actúa por el simple principio físico de la ley de gravedad.
** Basta una pequeña sesión de no más de cinco minutos que puede llevarse a cabo en el lavabo o en la ducha.
** Con ella podemos limpiar la nariz, los compartimentos nasales y los senos craneales.
** Favorece y mejora la respiración y la capacidad respiratoria (cantidad y calidad)
** Regula las funciones secretoras y neurovegetativas de la mucosa nasal.
** Mejora las funciones de las fosas nasales en general: olfativa, gustativa, filtro, humidificación, defensa y recalentamiento.
** Aumenta la resistencia a los resfriados y la gripe.q5936429_Shujing_662_nose
** Ayuda a contrarrestar los efectos de la contaminación, el polvo y el polen
** Elimina la suciedad y las bacterias acumuladas en las fosas nasales
** Muy útil en el tratamiento de todo tipo de dolencias respiratorias (alergia, asma, neumonía, tuberculosis, sinusitis, rinitis, faringitis, bronquitis, etc) e incluso para problemas de ronquidos o de afonía.
** Mejora la salud de ojos, garganta y oídos. Favorece las funciones auditivas, de fonación, drenaje lacrimal.
** Relaja los músculos faciales.
** Alivia la ansiedad, el nerviosismo y la depresión.
** Proporciona descanso y relajación. Ayuda a combatir la somnolencia.
** Tiene una influencia refrescante y tranquilizante sobre el cerebro, y es beneficiosa para el tratamiento de migrañas, dolores de cabeza e incluso epilepsia, histeria y berrinches infantiles.
** Ayuda a equilibrar el flujo de airV022e por ambas fosas lo que influye directamente en el equilibrio de los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo, creando un estado de armonía y equilibrio en todo el cuerpo y en el sistema circulatorio y digestivo.
** Incrementa y regula la energía vital de todo el organismo
** Desde el punto de vista sutil, ayuda a despertar el tercer ojo o chakra Ajna y reequilibra los circuitos pránicos.
** Proporciona un mejor poder de visualización y concentración, dando a la vez un senstimiento de ligereza, claridad y una visión más optimista.

sinuses[1]Uno de los beneficios reconocidos como consecuencia de la práctica regular de la limpieza nasal es la de prevenir los resfriados, ya que los gérmenes son expulsados y no se convierten en caldo de cultivo en las membranas nasales.

Es especialmente eficaz en el caso de catarros o de congestión nasal, ya que limpia la mucosidad y descongestiona la nariz de forma natural, sencilla e inocua.

Las fosas nasales son zonas muy inervadas, por lo que la limpieza y el masaje interno que proporciona el paso del agua, tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso y también sobre los músculos faciales, descansando y relajando los rasgos.

Después de una limpieza comprobaremos que además de respirar fácilmente, tendremos toda la zona de la cara relajada, y por su acción limpiadora sobre el lagrimal tendremos la mirada clara y los ojos más brillantes. Sigue leyendo

Bebida isotónica con agua de mar y stevia

Para soportar mejor el calor y seguir hidratado, lo mejor, una bebida a base de agua de mar, agua dulce, stevia y limón (puedes encontrar la receta al final del post). Mucha gente se escandaliza al oír que el agua de mar se puede beber; pero no sólo es así, sino que tiene muchíiiiiisimas propiedades beneficiosas para la salud.

Después de todo, la primera célula nació en el mar, y nosotros todavía tenemos en nuestras células la misma composición, aunque en diferente proporción. Hoy en día el mar tiene una proporción de 33 gramos de sales por litro, y todos los elementos de la tabla periódica. Nuestro cuerpo tiene 9 gramos por litro, que es la proporción que había cuando la vida salió a la Tierra.
Todas nuestras secreciones son saladas, la sangre, las lágrimas,… por tanto al beber agua de mar nos estamos nutriendo con todo lo que nuestras células necesitan. Hay mucha gente que come constantemente, y a veces es porque sus células están hambrientas, ya que lo que reciben no es lo que necesitan. Bebiendo agua de mar, siguiendo una dieta alcalina y haciendo un poco de ejercicio, la salud se va restableciendo poco a poco.
Lo único que hay que hacer es rebajar el agua de mar para hacer una mezcla isotónica (si la bebemos tal cual será hipertónica).
Cómo hacer la mezcla: Sigue leyendo

Bebida isotónica natural con agua de mar

Las bebidas isotónicas son un complemento muy importante en la dieta de los deportistas. Se trata de un elemento totalmente cotidiano, no obstante, no está de más tener un poco más de información sobre las bebidas isotónicas que ofrece el mercado y aprender a preparar una de forma casera, lo cual supone ahorrarnos dinero y controlar lo que ingerimos.
Como la mayoría de deportistas ya saben, las bebidas isotónicas aportan glucosa y minerales para reponernos de lo que perdemos a través del sudor, debido al esfuerzo realizado al practicar ejercicio.
Las bebidas isotónicas son una fuente rápida de nutrientes y se aconsejan a todas aquellas personas que realizan ejercicios de alta intensidad, es decir, que están un mínimo de una hora haciendo deporte a un ritmo medio-alto. No obstante, muchas personas que realizan deporte de forma esporádica o a ritmo reducido también deciden tomarlas.
No hay nada de malo o de perjudicial en ello, ya que son bebidas inofensivas para el organismo, no obstante, la mayoría de las que encontramos en el mercado contienen un sinfín de aromas y colorantes, los cuales es mejor evitar.
Por eso, hoy vamos a dar los pasos para preparar una bebida isotónica casera que nos asegure el correcto aporte de vitaminas y nutrientes y además, totalmente natural.
En una botella de agua mineral de litro y medio poner:
3/4 de litro de agua mineral
1/4 de litro de agua de mar
2 ó 3 cucharadas de miel
el zumo de 4 limones ó 4 naranjas
Todos los ingredientes deben ser totalmente naturales.
Agitarlo bien y tomar.
SI AL CUERPO LE FALTAN LAS VITAMINAS,
LOS MINERALES SE PUEDEN ABSORBER,
PERO SI FALTAN LOS MINERALES,
LAS VITAMINAS NO SE ABSORBEN.

Donde conseguir agua de mar para el consumo

Actualmente podemos encontrar agua de mar embotellada en los siguientes formatos y lugares:

EN FARMACIAS:
Podemos encontrar la caja de 24 ampollas de 10ml de laboratorios Quinton por unos 24€

EN DIETETICAS Y HERBOLARIOS:
Podemos encontrar la botella de 750ml de Biomaris de Sakai por unos 8 ó 9€

EN DIETÉTICAS, HERBOLARIOS, SUPERMERCADOS, GRANDES SUPERFICIES  …..:

Podemos encontrar la botella de 1,5 litros  marca AGUA DE MAR de Lactoduero por unos 3€ y la garrafa de 5 litros por unos 10€

MEDITERRANEA agua de mar especial para cocinar y conservar el pescado y marisco envase 3 lMEDITERRANEA agua de mar especial para cocinar y conservar el pescado y marisco envase 1,5 l

EN EL CORTE INGLÉS Y TAMBIÉN ONLINE:

La marca Mediterránea se puede encontrar en la sección de pescadería en dos formatos de cartón con envase interior. 1,5 litros por 2.55 Euros y 3 litros por 4.45. 

Fuente: AGUA DE MAR: ¿DONDE COMPRAR AGUA DE MAR?.

 

La Fundación Aqua Maris en Badalona (Barcelona) facilita el agua demar de forma gratuita y es muy interesante conocer los proyectos que tienen para cultivar vegetales con agua de mar…

En breve les haré una visita y os lo cuento…

Sigue los eventos de Aqua Maris en su blog

Usos del agua de mar, viveros, bebida

Viveros en el desierto de Eritrea gracias al Agua de mar.

Viveros de Salicornia y Mangle en Eritrea, Africa. Con sus semillas se produce aceite, con las raices material para la construcción, con la planta forraje para los animales.
Uso integral del agua de mar para: Agricultura, ganadería, desertización, reforestación, absorción CO2, enfriamiento, refugio de fauna, salubridad, nutrición animal y humana, prevenir la emigración y ahorrar agua dulce en las costas.
El mar biógeno, panatónico y biodisponible penetra en el desierto para fertilizarlo orgánicamente. Esta sopa marina tiene poder plaguicida y herbicida. Sigue leyendo

Agua de Mar de venta en El Corte Inglés

Lactoduero distribuye 'Agua de Mar' en El Corte Inglés, Grupo El Árbol y Supermercados Lupa | Castilla y León Económica

Maravillosa notícia. El agua de mar se puede comprar en el Corte Inglés y sabiendo lo estrictos que son con los productos que comercializan esto es una garantía sanitaria doble.

¡¡¡El cambio está empezando…. y somos parte de él!!!

Lactoduero ha alcanzado un acuerdo con El Corte Inglés, Grupo El Árbol y Supermercados Lupa para distribuir Agua de Mar en la sección de pescadería. “Es un producto ideal para elaborar todo tipo de recetas que contengan marisco o pescado como ingrediente principal”, señalan los responsables de la compañía, ubicada en Saldaña (Palencia). Sigue leyendo

Agua de mar en salud

Aquí puedes ver como usar el agua de mar según tu enfermedad. Es un documento facilitado por laboratorios Quinton.

Ellos usan el agua de mar en Hipertónico al 33% y en Isotónico al 9%

El uso del Agua de mar desglosado por enfermedades

Aqui puedes ver como usar el agua de mar en baños. Es un documento facilitado por google a través de las bibliotecas digitales.

Manual de baños de mar-Vicente Urquiola

Aquí puedes ver dos powerpoints con la investigación de René Quinton

EPM_145_-_RENE_QUINTON,_UN_SABIO_EN_EL_OLVIDO

epm-146-agua-de-mar-un-plasma-marino-al-alcance-de-todos

René Quinton, curar con agua de mar

Beber agua de mar es salud

Mariano Arnal – La Sabiduria del Agua de Mar – Fundacion Aqua Maris

Miguel Celades entrevista a Angel Gracia

Angel Gracia, Agua de mar y Sol en la Hoja de Ruta de la Salud

Angel Gracia, El agua de mar como alimento

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